Pilates

Pilates ist nach dem Erfinder, dem Mönchengladbacher Joseph Pilates (1880-1967), benannt. Er hat ein sanftes und dennoch sehr intensives, effektives Körpertraining entwickelt, das durch das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten und die spezielle Atemtechnik Körper und Geist gleichermaßen fordert und für jede Altersstufe geeignet ist.

Die Übungen sind sorgfältig aufgebaut und haben fließende Bewegungsübergänge. Die Übungen selbst werden weich, rhythmisch aber kraftvoll ausgeführt und unterliegen immer den Sieben Pilates Prinzipien:

1. Konzentration > der Geist bringt den Körper in Bewegung
2. Atmung > hilft bei der Durchführung der Bewegung
3. Zentrierung > der Kräfte im "Powerhouse"
4. flüssige Bewegung > keine statischen, isolierten ruckartigen Bewegungen
5. Präzision > für die Qualität der Bewegung, vermeidet Fehlbelastung
6. Kontrolle > der Muskelfunktionen
7. Entspannung > ergibt sich während und nach dem Pilates Training

Freuen Sie sich auf eine andere Art des Trainings und Sie werden ein neues Körperbewußtsein erhalten! Bitte Sportkleidung und Handtuch mitbringen.

 

Dauer: 8 Wochen, einmal wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr: 72,- EUR
Maximal 10 Teilnehmer je Kurs

 

Zeitraum: Kurszeit: Kurs: Leiterin: Status: Anmelden:
04.09.17 - 30.10.17 18.15 - 19.15 Pilates und Faszien Christina Krückel buchbar Anmelden