Rückbildungskurs - Beckenbodengymnastik

Dieser Kurs richtet sich an Frauen 8-10 Wochen nach der Entbindung.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Beckenboden, der in der Schwangerschaft und während der Geburt stark beansprucht worden ist. Gezielte Übungen stärken die Muskeln und sichern somit vor allem die Kontinenz und Gebärmuttersenkungen.
Übungen für Bauch-, Rücken- und Brustmuskeln als auch Ausdauerübungen werden in den Kurs integriert.

Ich gebe Tipps für den Alltag auch Entspannungsübungen sollen dabei nicht fehlen.

Der Kurs ist ein laufender Kurs.

Die Teilnehmerinnen haben 6 Monate Zeit den Kurs zu beenden. Innerhalb dieser Zeit können sie an 10 Einheiten à 60 Minuten teilnehmen.

Der Kurs ist verbindlich!

Ein Eigenanteil von 25€ muss bei Kursbeginn in bar bei der Kursleiterin bezahlt werden (der Eigenanteil wird  von der Krankenkasse NICHT übernommen).
Die weiteren Kosten trägt Ihre zuständige Krankenkasse, dafür ist bei jedem Termin Ihre Unterschrift notwendig.
Privatversicherte erhalten eine Rechnung, die sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen müssen.
Bitte zu Datenerfassung Ihre Versichertenkarte zum Kursbeginn mitbringen.

  • Bitte Handtuch und Getränk und bequeme Kleidung mitbringen (Umkleide vorhanden)
  • Übungen werden auf vorhandenen Matten auf Socken oder barfuß durchgeführt

Kursleitung: Johanna Wallraff (Vesper), Hebamme
Kursort: Praxis von Nadine Bartel für Physiotherapie und Krankengymnastik
Harscampstr. 81
52062 Aachen
4. Etage (Aufzug)
Max. Teilnehmerzahl: max 10 Teilnehmerinnen, da nur eine begrenzte Anzahl von Teilnehmerinnen platz findet, bitte ich sie sich hier über die Website anzumelden.

Bitte erscheinen sie pünktlich zum Kurs, wer nach 5 minütiger Verspätung nicht da ist, kann leider an diesem Termin nicht mehr teilnehmen - die Tür wird verschlossen.

Achtung: am 1.11.17,06.12.17, 20.12.17, 27.12.17,  03.01.18 und am 14.02.18 findet kein Kurs statt.


Hinweis: Der Kurs findet ohne Kinder statt

Ab Januar 2018 findet zusätzlich ein laufender Vormittagskurs mit Kind statt.

 

Zeitraum: Kurszeit: Kurs: Leiterin: Status: Anmelden:
30.08.17 - 28.02.18 17.00 - 18.00 Rückbildungskurs - Beckenbodengymnastik Johanna Wallraff buchbar Anmelden
12.01.18 - 29.06.18 10.00 - 11.00 Rückbildungskurs - Beckenbodengymnastik Johanna Wallraff- dieser Kurs findet mit Kind statt buchbar Anmelden