Rückbildung / Beckenboden

Dieser Kurs richtet sich an Frauen 8-10 Wochen nach der Entbindung.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Beckenboden, der in der Schwangerschaft und während der Geburt stark beansprucht worden ist. Gezielte Übungen stärken die Muskeln und sichern somit vor allem die Kontinenz und Gebärmuttersenkungen.
Übungen für Bauch-, Rücken- und Brustmuskeln als auch Ausdauerübungen werden in den Kurs integriert.
Ich gebe Tipps für den Alltag auch Entspannungsübungen sollen dabei nicht fehlen.

Ein Kurs findet 8x in 8 Wochen statt (Termine):

  • der 1. und 8. Termin dauern jeweils 90 Minuten
  • die restlichen Termine dauern jeweils 60 Minuten

Ein Eigenanteil von 35€ muss bei Kursbeginn in bar bei der Kursleiterin bezahlt werden (die von der Krankenkasse nicht übernommen werden).
Die weiteren Kosten trägt Ihre zuständige Krankenkasse, dafür ist bei jedem Termin Ihre Unterschrift notwendig.
Privatversicherte erhalten eine Rechnung, die sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen müssen.
Bitte zu Datenerfassung Ihre Versichertenkarte zum Kursbeginn mitbringen.

  • Bitte Handtuch und Getränk und bequeme Kleidung mitbringen (Umkleide vorhanden)
  • Übungen werden auf vorhandenen Matten auf Socken oder barfuß durchgeführt
  • Die Termine sind verbindlich

Kursleitung: Johanna Vesper (Hebamme)
Kursort: Praxis von Nadine Bartel für Physiotherapie und Krankengymnastik
Harscampstr. 81
52062 Aachen
4. Etage (Aufzug)
Max. Teilnehmerzahl: max 10 Teilnehmerinnen
Hinweis: Kurse finden ohne Kinder statt

Termine:

  • Mittwochs, 1. und 8.Termin: 17:00-18:30 Uhr, 2.-7. Termin: 17:00-18:00 Uhr
  • Aktuelle Kursdaten:
  • 30.08.2017 bis 18.10.2017
  • 15.11.2017 bis 17.01.2018

 

 

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